前言
「我明明是70D，為什麼胸部看起來還是很小？」這是許多Dcard和Reddit論壇上女孩的共同困惑。當滿心期待地穿上D罩杯內衣，卻發現視覺效果不如預期，甚至被朋友說「看起來不像D」，這種失落感非常真實。事實上，內衣尺寸70D是一個精確的測量結果，但它在視覺上的呈現，會受到胸型、身形比例、甚至內衣款式的嚴重影響。這篇文章將為您完整解析「70D」的真正含意，並揭開為何D罩杯有時看起來不如想像中豐滿的祕密。
70D的精確定義：數字與字母的科學
內衣尺寸（例如「70D」）包含兩個部分：「70」是數字，代表下胸圍（胸部下方的肋骨周長）；「D」是字母，代表罩杯大小（上下胸圍的差距）。
「70」的含意：下胸圍尺寸
數字「70」源自日本/台灣規格，代表您的下胸圍（胸部正下方的肋骨圍）落在 68至72公分 的範圍內。這在歐美規中通常對應「32」英吋的標示。
這是判斷身形的第一個關鍵：70 (32) 代表穿戴者通常體型偏瘦，骨架較小。
下胸圍內衣尺寸對照表
下胸圍範圍 (公分)
對應內衣尺寸 (日/台規)
對應內衣尺寸 (英/美規)
68 – 72 cm
70
32
73 – 77 cm
75
34
78 – 82 cm
80
36
83 – 87 cm
85
38
88 – 92 cm
90
40
（資料來源：綜合Triumph黛安芬、myBRA等品牌資訊）
「D」的含意：罩杯深度
字母「D」代表的是「上胸圍」與「下胸圍」之間的差距。上胸圍是乳房最豐滿處（通常是乳頭水平線）的周長。
計算公式： 上胸圍 － 下胸圍 = 罩杯差距
根據多家品牌的標準，D罩杯的差距大約落在17.5公分至19公分之間。不同品牌的計算方式略有差異，這也是為什麼您在A牌穿D，在B牌可能要穿C或E的原因。
罩杯尺寸差距表（常見標準）
上下胸圍差距
建議罩杯
約 10 cm
A 罩杯
約 12.5 cm
B 罩杯
約 15 cm
C 罩杯
約 17.5 cm
D 罩杯
約 20 cm
E 罩杯
（資料來源：綜合myBRA、小百合美學、Triumph等品牌資訊）
綜合來看，一個「70D」的標準身材，其 下胸圍約在68-72公分，而上胸圍則約在85.5至89.5公分（70 + 17.5 = 87.5；72 + 17.5 = 89.5。若以Triumph的18-19cm標準，上胸圍會更大）。
70D的實際大小：為何看起來很小？
瞭解定義後，我們來解答最核心的問題：既然上下圍差了17.5公分，為什麼70D看起來還是很「小」？
迷思一：罩杯的「相對論」— 體積的陷阱
罩杯的字母（D）並不是一個固定的「體積」，它會隨著下胸圍（70）的數字而改變。
70D 的罩杯容量，其實和 75C、80B 是相近的。
70D 的罩杯容量，遠小於 80D 或 85D。
這就是所謂的「替代尺寸」（姊妹尺寸）。70D的「D」是建立在70公分（瘦）的胸腔基礎上；而85D的「D」是建立在85公分（較豐腴）的胸腔基礎上，後者的罩杯自然在視覺上大得多。
迷思二：胸型比尺寸更關鍵
測量數據只是一個2D的數字，但胸部是3D的。Dcard和Reddit網友的經驗總結出，以下幾種胸型特別容易「顯小」：
上胸無肉（或水滴型）：
描述：乳房的豐滿度集中在下半部，上半部較平坦。
困擾：測量時，前傾彎腰可能會量出D罩杯的差距，但站立時，內衣上緣容易空杯、填不滿，導致視覺上看起來像B或C。
圓盤胸（或淺胸）：
描述：胸部的底面積（附著在胸腔上）很大，但隆起的高度（凸度）不高。就像一個淺淺的盤子。
困擾：這是最容易被誤判的胸型。即使測量差距達到D，但因為脂肪分佈太平、太廣，導致正面看起來不集中、不豐滿。
外擴型或胸距過寬：
描述：乳房向身體兩側生長，導致胸部中央（乳溝）的空間很明顯。
困擾：脂肪分散在兩側，無法集中託高，自然也顯得「小」或「散」。
迷思三：內衣版型與「歡樂杯」
內衣版型的錯誤：
許多「上胸無肉」或「淺胸」的70D女孩，常買到不合適的「模杯」（Molded Cup，即T恤內衣）。這種內衣有固定形狀，如果妳的胸型不符合它的模具，就很容易在罩杯上緣產生空隙。
解決方案：許多過來人建議，70D若有空杯問題，應嘗試「半罩杯」（Demi-cup）或「法式Bralette」（Balconette），這些款式更適合承託下半胸，也較不容易空杯。
品牌的「歡樂杯」：
Dcard網友提到的「歡樂杯」，是指某些品牌的尺寸（特別是日系品牌）設計得比標準更小，或是版型極度集中，讓穿B罩杯的人也能輕鬆「升級」到C或D。
困擾：這會導致尺寸的混亂。如果您在A牌穿70D，但在B牌（標準尺碼）卻只能穿70C，就代表您可能遇到了「歡樂杯」。
如何正確測量內衣尺寸
要判斷自己是不是70D，準確的測量是第一步。
最佳時機：避免在生理期前或生理期間測量，這時荷爾蒙會導致胸部腫脹，數據不準。建議在生理期結束後一週測量。
測量工具：準備一條軟布尺。
測量穿著：建議裸身，或穿著無襯墊、最薄的內衣測量，以求最真實的數據。
測量步驟
測量下胸圍 (Band Size)：
身體保持自然站立，軟尺貼緊胸腔底部（乳房下緣的肋骨處）。
確保軟尺水平環繞背部，不要過緊或過鬆。在呼氣結束時讀取數值。
範例：測得71公分，對照上表，您的下胸圍尺寸就是「70 / 32」。
測量上胸圍 (Cup Size)：
站立測量：軟尺繞過胸部最豐滿處（乳頭水平線），確保與地面平行。
前傾測量：若您屬於上胸無肉或胸部較軟的類型，建議上半身彎腰45度至90度，讓乳房自然下垂，再測量最豐滿處。這個數字通常更準確。
取您測得的最大值作為上胸圍數據。
計算罩杯：
將「上胸圍」減去「下胸圍」。
範例：上胸圍88公分，下胸圍71公分。 88 – 71 = 17公分。
對照罩杯表，17公分接近D罩杯（17.5公分）。
最終尺寸：70D。
內衣尺寸對照總表
內衣替代尺寸（姊妹尺寸）
如果您發現70D穿起來不合適（例如下圍太緊但罩杯剛好），您可以嘗試「替代尺寸」。原則是「下圍加大一碼，罩杯縮小一級」或「下圍縮小一碼，罩杯加大一級」，它們的罩杯「容量」是相近的。
原始尺寸
下圍減一碼（罩杯加大）
下圍加一碼（罩杯減小）
70B
65C
75A
70C
65D
75B
70D
65E
75C
70E
65F
75D
75B
70C
80A
75C
70D
80B
75D
70E
80C
80C
75D
85B
（資料來源：Triumph黛安芬、6IXTY8IGHT）
國際尺碼換算
不同國家和地區使用不同的尺碼系統，以下為常見換算（請注意，品牌間仍有差異）：
地區
下胸圍 (70)
罩杯 (D)
組合尺寸 (70D)
台灣 / 日本
70
D
70D
英國 / 美國
32
D
32D
歐洲 (EU)
70
D
70D
法國 (FR)
85
D
85D
注意：部分美國品牌（如Source 4所示）的罩杯計算可能不同，其32C可能等於亞洲的70D。但在多數主流品牌（如Triumph）中，70D = 32D 是通用的。
常見問題
問：為什麼我量的尺寸是70D，但穿起來罩杯上緣空空的？
答：這非常常見，主要原因有二：
1. 胸型問題：您很可能是「上胸無肉」或「淺胸（圓盤胸）」。測量時數據準確，但胸型無法填滿具有固定形狀的「模杯」。
2. 版型不合：您選的內衣版型（如全罩杯或T恤內衣）不適合您的胸型。建議嘗試「半罩杯」或「法式Bralette」。
問：70D 和 75C 可以互換嗎？
答：可以。它們是「姊妹尺寸」，罩杯容量理論上是相近的。如果您穿70D覺得下圍太緊、呼吸困難，但罩杯剛好，您就可以換穿75C（下圍較鬆，罩杯容量不變）。反之，若穿75C覺得下圍剛好但罩杯太大，可試試70D。
問：胸部不對稱（大小胸）該怎麼選？
答：應以「較大」那一側的胸部尺寸作為主要選擇依據。例如，若左側為C罩杯、右側為B罩杯，應選擇C罩杯的內衣，以確保大胸側有足夠的包覆空間，避免壓迫。小胸側的空隙，可以利用內衣附贈的可移除式胸墊來填補。
問：什麼是「歡樂杯」？
答：這是來自Dcard的流行語，指某些內衣品牌（特別是日系品牌）的版型設計得較小，或是集中效果特別強，導致消費者穿上後，尺寸數據看起來比實際「升級」了（例如B罩杯穿成D罩杯）。這可能導致您在購買其他標準品牌時，對自己的真實尺寸產生混淆。
問：測量胸圍時，需要穿內衣嗎？
答：建議裸身測量，或穿著「無襯墊的薄款」內衣。穿著厚墊內衣、爆乳款或運動內衣測量，會導致上胸圍數據嚴重失準，得到的尺寸會過大。
總結
「70D」是一個由瘦窄胸腔（下圍68-72公分）和中等偏上乳量（上下圍相差約17.5公分）所組成的尺寸。
然而，內衣的尺寸標籤只是一個參考起點。70D在視覺上是否豐滿，受到您天生的胸型（圓盤或水滴）、脂肪分佈（是否上胸無肉），以及身形骨架的強烈影響。70D的罩杯容量等同於80B，這個事實解釋了為何它在瘦小的身形上，看起來可能不如大眾對「D罩杯」的刻板印象那般雄偉。
與其糾結於70D的標籤，不如專注於找到「合身」的內衣。多嘗試不同的版型（如半罩杯、無鋼圈），並在每次購買新內衣時重新測量，才是告別空杯、壓胸，找到自信與舒適的關鍵。
資料來源
內衣尺寸對照表：罩杯測量及換算方法
70D胸部為什麼看起來很小？ – 女孩板
如何找到適合的內衣｜小百合美學內衣館｜SIZE
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